CONDICIONES QUE TRATAMOS
MÉTODO ÚNICO
MÁS
TRATAMIENTOS
PROGRAMAS
Programa de tratamiento residencial intensivo a partir de 4 semanas. Ubicación: Mallorca, Londres, Zúrich.
Sesiones o programas de tratamiento ambulatorio diseñadas de forma personalizada y tratamiento continuo de casos. Ubicación: Mallorca, Londres, Zúrich.
Programa de tratamientos en un yate de lujo en el mar Mediterráneo. Ubicación: Mallorca.
Comprehensive second opinion assessments for both psychiatric and general health concerns. Location: Mallorca, Londres, Zúrich
INFORMACIÓN ADICIONAL
7 Minutos
Si alguna vez has experimentado la pérdida de un ser querido o un amigo, un cambio en una relación o lidiado con una enfermedad grave que te cambió la vida, es probable que hayas experimentado algún tipo de dolor. Esta es una experiencia muy personal y, a veces, puede ser una emoción muy abrumadora. Si estás experimentando una pérdida, es normal tener preguntas y preguntarte qué esperar a medida que avanza en el proceso y las etapas del duelo que acompañan a la pérdida.
Es posible que te preguntes por qué tienes ciertas emociones o si es normal tener los pensamientos y sentimientos que estás experimentando, aquí es cuando conocer la definición de duelo puede ayudar a brindarte claridad. Puedes hacerte preguntas como “¿Se supone que debo sentirme así?”
“¿Por qué a los demás no les afecta tanto como a mí?” o “¿Qué se supone que debo sentir en este momento?” Puede volverse fácil comparar la forma en que manejas el duelo con lo que percibes como la forma en que otra persona se aflige. Es importante comprender que las emociones en torno al duelo son un viaje personal y que todos experimentan el duelo de manera diferente.
En este artículo, entonces, queremos contarte más sobre las fases del duelo y por qué no todos experimentan lo mismo.
Si estás lidiando con el duelo, es importante comprender que durante el duelo es normal tener días buenos y días malos. También es normal sentir que tu estado de ánimo fluctúa de vez en cuando mientras procesas tu duelo. Como discutiremos con más detalle en este artículo, hay etapas del duelo que son comunes para las personas que han perdido a un ser querido.
¿Cuáles son estas 5 fases del duelo?
Y algunas personas pueden experimentar más de 5 fases del duelo, que incluyen dos pasos adicionales: el volver a sentir esperanza y buscar la obtención de apoyo. Tus sentimientos son válidos y tienes derecho a llorar.
El duelo es un proceso, pero no se trata solo de sentirte abrumado o angustiado. Llega un momento en las etapas del viaje cuando comienzas a trabajar a través de los cambios y aprender a reconstruir tu vida luego de las cinco fases del duelo.
Las emociones asociadas al proceso comienzan a asentarse y la tensión mental de la parte inicial comienza a disminuir, se vuelve más fácil trabajar los sentimientos y buscar soluciones para manejar las emociones y la vida en general. Durante esta etapa, una persona atravesando las fases del duelo puede comenzar a establecer metas para el futuro.
Ten en cuenta que, aunque esta etapa está relacionada con el duelo, se trata más de que la persona en duelo comience a tener una sensación de control sobre su vida nuevamente. La vida comienza a sentirse menos tumultuosa y centrarse en el bienestar físico y mental parece una tarea menos desalentadora.
El duelo puede sentirse como una montaña rusa emocional a veces. Sin embargo, hay formas de aprender a sobrellevar el duelo y la tristeza que se presentan y comenzar a sanar.
Si bien cada persona lidia con las etapas del duelo de manera diferente y pasa por diferentes etapas, hay algunas cosas que puedes hacer para comenzar a sobrellevarlo de manera saludable.
Durante un período de las fases del duelo, muchas personas ignoran el cuidado personal. Mantener un equilibrio saludable de descanso, nutrición e interacción social ayudará a aliviar algunas de las dificultades que trae el duelo. Recuerda, estás sufriendo. No tienes que hacer todo para todos. Cuida de ti mismo primero: lee un libro, da un paseo, relájate en un baño de burbujas. Cualquier cosa que puedas hacer que se centre en ayudar a tu cuerpo y mente, relajarte y enfocarte será útil a medida que avanzas en las etapas del duelo.
En momentos de estrés, no es raro que las personas que luchan por lidiar con sus emociones recurran a comportamientos dañinos. Algunos ejemplos pueden incluir el abuso de alcohol o drogas ilícitas. Si sientes la necesidad de involucrarte en comportamientos o hábitos poco saludables, intenta concentrarte en cosas que sean positivas y que promuevan su bienestar físico y emocional para pasar las fases del duelo.
El duelo hace que las personas sientan que no hay una fuente de ayuda y que nadie entiende por lo que están pasando. Esto no es verdad. No tienes que experimentar el duelo solo. De hecho, reprimir las emociones y tratar de fingir que las cosas están bien cuando no es así podría resultar en un duelo complicado. Busca la ayuda, el apoyo de amigos o seres queridos que puedan escucharte y ayudarte a superar las emociones a medida que comienzas a sanar y procesar las fases del duelo.
Para muchos, la idea de buscar ayuda profesional se siente incómoda. Sin embargo, si te sientes abrumado por una de las etapas y necesitas aprender formas de sobrellevarla de manera efectiva, un profesional de salud mental o un consejero podría ser una persona fundamental para incluir en tu camino hacia la curación. Un profesional adecuado puede ayudarte a procesar tus emociones relacionadas con las fases del duelo y ayudarte a crear un plan de acción sobre cómo manejar los días, las semanas y los meses venideros a medida que atraviesas las diferentes etapas.
Todo es un viaje personal. Es un proceso que lleva tiempo. Por difícil que parezca el proceso, hay esperanza, y aprender a comprender las etapas de esta emoción puede ser el comienzo para comprender que esto es parte del viaje, no el final de tu viaje. Tómate tu tiempo para hacer este proceso a través de las etapas del duelo. Permítete hacerlo a tu manera, pero recuerda que hay ayuda disponible si sientes que algo está afectando significativamente tu vida.
Los síntomas aparecen de manera diferente en cada persona. Pueden aparecer como trastornos emocionales, físicos o sociales, dependiendo de qué tan bien enfrentes el duelo y otras tensiones en tu vida. No es raro que las personas experimenten síntomas físicos debido al duelo, como dolores de cabeza, pérdida de apetito o trastornos del sueño.
Sentir que nadie entiende por lo que estás pasando o no sentirte cómodo hablando sobre el duelo a menudo conduce al aislamiento social.
Las condiciones de salud mental como el trastorno bipolar, el TDAH y la esquizofrenia son algunas enfermedades que pueden provocar un duelo complicado. Debido a que las personas con enfermedades mentales a menudo experimentan alteraciones en la forma en que procesan los pensamientos y las emociones, los efectos del duelo pueden ser profundos, las 5 fases del duelo pueden cambiar con los síntomas de una enfermedad mental.
La depresión posparto, el trastorno afectivo, la ansiedad y los ataques de pánico también pueden hacer que los síntomas del duelo parecen mucho peores. Reconocer los síntomas de ansiedad o depresión y cualquier otra enfermedad mental que tú o un ser querido haya experimentado es clave para comprender cuándo es el momento de buscar consejo médico y un diagnóstico.
The Balance RehabClinic es un proveedor líder de tratamientos de lujo para la adicción y la salud mental para personas adineradas y sus familias, que ofrece una combinación de ciencia innovadora y métodos holísticos con una atención individualizada incomparable.
Nuestro programa consiste en tratar a un solo cliente a la vez, con un plan individualmente diseñado para ayudarle con todos los aspectos problemáticos de su vida. Todas las sesiones de tratamiento individual se llevarán a cabo en su residencia privada.
Más informaciónEl programa está diseñado en base a sus necesidades personales. El equipo intercambiará información diariamente y ajustará el horario a medida que avancemos. Nuestros terapeutas trabajarán con usted para tratar las causas fundamentales y no solo los síntomas, continuando más allá de su estancia para garantizar un éxito duradero.
Más informaciónNuestro desequilibrio bioquímico puede verse afectado por la dieta y los eventos estresantes de la vida, pero a menudo se remonta a la genética y la epigenética. Realizamos pruebas de laboratorio bioquímicas específicas para determinar el desequilibrio bioquímico del individuo. Combinando los resultados de las pruebas de laboratorio con información anamnésica y pruebas clínicas, prescribimos un compuesto individualizado de vitaminas, minerales y nutrientes para ayudarle a recuperarse de varias enfermedades.
Más informaciónNuestros expertos combinan lo mejor del tratamiento psicológico y la medicina holística para brindarle apoyo individual con terapias complementarias, todas coordinadas desde una sola fuente, trabajando y complementándose entre sí de manera integradora.
Más informaciónUtilizando las más novedosas terapias basadas en tecnología de vanguardia, como Neurofeedback, tDCS y SSP, podemos monitorar los patrones biológicos de su cuerpo, brindándonos información valiosa sobre su salud y bienestar, además de respaldar el rendimiento y la recuperación de su cerebro y cuerpo mediante la neuromodulación.
Más informaciónEl trauma complejo es a menudo el factor clave que altera el estado físico y mental. The Balance proporciona un espacio seguro junto con métodos integrados de tratamiento de trauma para conseguir la curación.
Más información