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La nomofobia, un término relativamente nuevo, ha surgido como un trastorno cada vez más común en nuestra sociedad altamente digitalizada. Este fenómeno no solo afecta a personas en todo el mundo, sino que también tiene un impacto significativo en España.
En una nación donde el uso de dispositivos móviles es elevado, la nomofobia se ha convertido en una preocupación creciente tanto para los profesionales de la salud como para las familias.
En España, los teléfonos móviles son omnipresentes en la vida cotidiana. Según datos recientes, el 96% de los españoles posee un teléfono móvil, y el tiempo promedio de uso diario supera las tres horas.
Esta alta dependencia tecnológica ha llevado a un aumento en los casos de nomofobia, especialmente entre los jóvenes y adultos jóvenes. Los expertos en salud mental están observando un incremento en los niveles de ansiedad y estrés relacionados con la necesidad constante de estar conectados.
La nomofobia, abreviación de “no-mobile-phone phobia”, es el miedo irracional a estar sin teléfono móvil. Este trastorno se manifiesta en una ansiedad extrema cuando una persona se encuentra sin su dispositivo móvil, ya sea por pérdida, falta de batería, o estar en un área sin cobertura.
La nomofobia es una forma de dependencia tecnológica que afecta a una creciente parte de la población mundial.
La nomofobia puede ser provocada por varias causas, entre ellas:
Existen diferentes tipos de nomofobia, que pueden variar según la dependencia específica del individuo:
Los síntomas de la nomofobia pueden variar en intensidad, pero comúnmente incluyen:
Los adictos al celular pueden presentar síntomas adicionales que reflejan una mayor gravedad del trastorno:
La nomofobia es un trastorno que no solo se define por la ansiedad de estar sin un teléfono móvil, sino también por un conjunto de características y comportamientos que afectan profundamente la vida de quienes la padecen.
Las personas con nomofobia suelen mostrar ciertos rasgos de personalidad y patrones de comportamiento que pueden agravar la dependencia de sus dispositivos móviles. A continuación,se describen las características más comunes de la nomofobia, cómo afectan a los individuos, y los factores de riesgo asociados.
Las personas más susceptibles a desarrollar nomofobia tienden a compartir ciertos rasgos de personalidad y condiciones previas. Entre ellos:
La nomofobia puede tener un impacto significativo y negativo en diversas áreas de la vida de una persona, incluyendo:
Prevenir este trastorno es crucial para mantener una relación saludable con la tecnología y evitar sus efectos negativos. Además, para aquellos que ya sufren de nomofobia, existen tratamientos eficaces que pueden ayudar a gestionar y superar esta dependencia.
Algunas estrategias de prevención que se pueden establecer para superar la nomofobia son:
La nomofobia en adolescentes es un problema cada vez más preocupante en una era donde la tecnología y las redes sociales son componentes fundamentales de la vida diaria.
Los adolescentes, debido a su necesidad de pertenencia y validación social, son especialmente vulnerables a desarrollar una dependencia excesiva de sus teléfonos móviles.
Para manejar esta situación, es crucial encontrar un equilibrio entre el uso saludable de la tecnología y la prevención de la nomofobia. Los padres y educadores deben estar atentos a signos de uso problemático, como la ansiedad excesiva cuando el teléfono no está disponible, la incapacidad de concentrarse en actividades que no involucran el dispositivo, y el aislamiento social en favor de la interacción digital.
Para los casos más graves de nomofobia, puede ser necesario buscar tratamiento en un centro de rehabilitación especializado. A continuación, se detalla un ejemplo de tratamiento de la nomofobia en nuestro centro de rehabilitación:
A systematic review on nomophobia prevalence: Surfacing results and standard guidelines for future research https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0250509
Nomophobia: An Individual’s Growing Fear of Being without a Smartphone—A Systematic Literature Review Antonio-Manuel Rodríguez-García https://mdpi-res.com/d_attachment/ijerph/ijerph-17-00580/article_deploy/ijerph-17-00580-with-cover.pdf?version=1686640024
Systematic Review and Meta-Analysis of the Correlation Coefficients between Nomophobia and Anxiety, Smartphone Addiction, and Insomnia Symptoms https://www.mdpi.com/2227-9032/11/14/2066
¿En qué consiste la nomofobia? https://www.sanitas.es/biblioteca-de-salud/psicologia-psiquiatria/miedos-y-fobias/nomofobia
Nomofobia (miedo desproporcionado a perder el celular) y su relación con tres variables sociodemográficas https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/9088789.pdf
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