CONDICIONES QUE TRATAMOS
MÉTODO ÚNICO
MÁS
TRATAMIENTOS
PROGRAMAS
Programa de tratamiento residencial intensivo a partir de 4 semanas. Ubicación: Mallorca, Londres, Zúrich.
Sesiones o programas de tratamiento ambulatorio diseñadas de forma personalizada y tratamiento continuo de casos. Ubicación: Mallorca, Londres, Zúrich.
Programa de tratamientos en un yate de lujo en el mar Mediterráneo. Ubicación: Mallorca.
Comprehensive second opinion assessments for both psychiatric and general health concerns. Location: Mallorca, Londres, Zúrich
INFORMACIÓN ADICIONAL
SOBRE NOSOTROS
CONECTAR
7 Minutos
El amor y las relaciones personales son fundamentales en la vida de las personas. Sin cariño, es muy difícil lograr la felicidad. Pero no todo en las relaciones es felicidad y consuelo. Hay situaciones en las que el amor es unilateral y esa persona especial no te tiene en la estima que necesitas o mereces.
Es en esas situaciones en las que el dolor y la angustia te hacen preguntarte cómo dejar de querer a alguien que no te valora y es totalmente válido. Aunque parezca imposible, hay técnicas y profesionales que te pueden ayudar a sentirte mejor contigo mismo y a dejar de pensar en alguien que te lastima.
El querer dejar de pensar en alguien sucede en situaciones de rechazo, donde el amor o el cariño no son correspondidos. Aunque es mucho más común que suceda en un contexto romántico (con tu actual pareja o tu ex, por ejemplo), también puede pasar con un amigo o familiar. En todos los casos, hay un sufrimiento de parte tuya y por eso es que quieres dejar de pensar en esa persona.
Los hombres y las mujeres afrontan este tipo de situaciones de diferentes maneras. Por un lado, ellas parecen sufrir por menos tiempo pero más intensamente mientras que los varones tienen un duelo más prolongado. Por otro lado, los hombres suelen ser los olvidados y por lo tanto es común que su dolor sea mayor al ser rechazados.
Deberían aprender cómo dejar de pensar en algo para superar el dolor. La mayor razón para dejar de pensar en alguien parece ser la falta de comunicación, osea no contarle a la persona amada cómo te sientes realmente.
Terminar una relación con alguien lleva inevitablemente a un duelo. Los especialistas están de acuerdo con que tiene varias fases, que van desde el desconcierto total y no entender que está pasando hasta la tristeza, la reflexión y posteriormente la satisfacción de volver a ser feliz.
Algunos de los sentimientos que podrías tener durante este período son:
Todo esto puede derivar en problemas más graves, por lo cual es importante buscar ayuda de un especialista para aprender cómo dejar de querer a alguien que no te valora.
Por si te lo estás preguntando, hay ciertas situaciones en las que es sano plantearse el dejar de pensar en esa persona que te está lastimando. Más allá de que el olvido es un proceso natural, a veces es necesario darse cuenta de que esto se ha vuelto tóxico y hay que buscar una solución. Estos son los ejemplos:
Sea por la razón que sea tu ex pareja es eso: un ex. Osea una persona con la que ya no compartes un proyecto de vida, más allá de que la sigas queriendo o no. Por eso es que dejar de pensar en esa persona es fundamental para poder seguir adelante y hacer tu duelo como corresponde. Como explica este artículo, hacer el duelo por una persona con la que has compartido tu vida puede ser duro y llevar tiempo (entre 6 meses a 2 años), pero es necesario para poder continuar con tu vida y volver a ser feliz.
Hay momentos en que los recuerdos dejan de ser felices o placenteros y se convierten en dolorosos. Es aquí en que necesitas tomar acción para poder sanar y terminar con esas emociones que no te hacen bien. Como ya debes saber, incluso recuerdos de hace una década atrás te pueden hacer sufrir y eso no se irá como por arte de magia. Debes comprender cómo no pensar en alguien de manera racional.
No saber qué hubiera pasado en un caso particular, por ejemplo, te puede mantener despierto a la noche incluso muchos años después de esa situación hipotética. Concéntrate en el presente, mejor, y descubre todo lo que aún puedes hacer para mejorar tu calidad de vida.
Las relaciones a veces son unilaterales. Que tú quieras mucho a un amigo no significa que esa persona te va a querer a ti. O incluso hay gente que te quiere de manera tóxica, es decir, sin dar nada a cambio a pesar de recibir de ti. Y no nos referimos sólo a cosas materiales o regalos sino también al cariño, al tiempo, a la dedicación. La indiferencia duele y mucho, y por eso es que puede ser necesario aprender ciertos trucos mentales para olvidar a alguien.
Llegó el momento entonces de tomar acción y empezar a hacer algo respecto a estos sentimientos negativos que te aquejan. Pero ¿cómo se hace para dejar de pensar en alguien? Lo primero que debes saber es que este no es un proceso rápido y efectivo. Todo esto es gradual y sí, es probable que vuelvas a pasar por cierto sufrimiento.
Si este dolor te impide seguir con tu vida normal o incluso te lleva a las adicciones, como el alcohol y las drogas, es fundamental que busques ayuda profesional. Hay muchos psicólogos y psiquiatras que con terapia y otras técnicas te ayudarán a que puedas olvidar y continuar con tu vida.
Mientras tanto, te dejamos aquí consejos evaluados por especialistas para que puedas comenzar tu camino a la sanación:
Como puedes ver, dejar de pensar en alguien no será fácil. Pero con dedicación, determinación y el apoyo de un especialista, pronto lograrás comprender cómo llevar a cabo este proceso siempre que lo necesites. Lograrás quererte más a ti mismo y volver a tener control sobre tu vida y tus sentimientos.
Pensar en alguien no lo convierte en una obsesión, pero hay algunos signos que te pueden ayudar a identificar si esto es lo que te está sucediendo:
Todo te recuerda a esa persona, incluso cosas no relacionadas;
Ya no puedes seguir con tu vida como antes, incluso afectando tu sueño y hambre;
Te sientes frustrado e infeliz;
Te la pasas fantaseando con esa persona en particular.
Sí, es posible que esto te suceda incluso si no has tenido una relación duradera con esta persona. Apenas lo identifiques, lo mejor es poner en marcha los trucos mentales para olvidar a alguien y buscar ayuda de un especialista para que no pase a mayores.
The Balance RehabClinic es un proveedor líder de tratamientos de lujo para la adicción y la salud mental para personas adineradas y sus familias, que ofrece una combinación de ciencia innovadora y métodos holísticos con una atención individualizada incomparable.
Utilizamos tecnologías como cookies para almacenar y/o acceder a información del dispositivo. Lo hacemos para mejorar la experiencia de navegación y mostrar anuncios (no) personalizados. Si da su consentimiento para el uso de estas tecnologías, podremos procesar datos como el comportamiento de navegación o los identificadores únicos en este sitio. Si no da su consentimiento o lo revoca, es posible que se vean afectadas ciertas características y funciones.