CONDICIONES QUE TRATAMOS
MÉTODO ÚNICO
MÁS
TRATAMIENTOS
PROGRAMAS
Programa de tratamiento residencial intensivo a partir de 4 semanas. Ubicación: Mallorca, Londres, Zúrich.
Sesiones o programas de tratamiento ambulatorio diseñadas de forma personalizada y tratamiento continuo de casos. Ubicación: Mallorca, Londres, Zúrich.
Programa de tratamientos en un yate de lujo en el mar Mediterráneo. Ubicación: Mallorca.
Comprehensive second opinion assessments for both psychiatric and general health concerns. Location: Mallorca, Londres, Zúrich
INFORMACIÓN ADICIONAL
8 Minutos
Un apego ansioso se desarrolla cuando los bebés reciben una crianza inconsistente de sus figuras familiares. Es importante entender que, en estos casos, los niños no están seguros de que sus cuidadores estarán ahí para ellos en momentos de necesidad. Entonces, es posible uqe desarrollen un apego ansioso, osea un estilo de apego inseguro.
En los niños, un patrón de apego inseguro ansioso a veces se denomina estilo de apego ambivalente, apego ambivalente ansioso o apego resistente ansioso. En la edad adulta, la ansiedad de apego también aparece y puede afectar la manera en que te relacionas con otras personas. En este artículo, te contamos cómo funciona, qué síntomas tiene y cómo se puede superar.
Como explicábamos anteriormente, los sistemas de apego de los niños y también de los adolescentes juegan un papel importante en las3 relaciones con sus padres. A través de las experiencias de la infancia, los niños desarrollan estilos de apego, que son estrategias o patrones que ayudan a las personas a mantener relaciones humanas con familia o amigos.
333
Estos modelos reflejan e influyen en la percepción, las creencias y el comportamiento de un niño y luego del adulto. Según la teoría, hay cuatro estilos principales de apego:
En los adultos, los estilos de apego afectan la comprensión de las personas sobre cómo funcionan las relaciones íntimas y cómo se manejan los conflictos.
Las experiencias negativas durante la infancia que resultaron en sentimientos de inseguridad, desconfianza y abandono pueden manifestarse luego como un apego inseguro. Por ejemplo, una persona con este tipo de apego hará lo cree que su pareja quiere sin considerar sus propias necesidades por temor a que su pareja los deje.
Esto puede llevar a un tipo de relación tóxica y sin amor propio. Entonces, el primer paso para corregir un estilo de apego ansioso es reconocer las señales.
Lo primero es entender cómo funciona el apego, para así luego entender cuáles son nuestros síntomas:
Los estilos de apego dependen de las interacciones y experiencias de una persona con su cuidador principal en su infancia. Comprender la teoría del apego y reconocer los signos puede ayudarte a comenzar a convertir tus experiencias negativas pasadas en experiencias positivas y seguras.
Los signos de un estilo de apego ansioso pueden incluir:
Los ejemplos de un estilo de apego ansioso pueden incluir:
Una vez que se reconocen los signos de un estilo de apego ansioso, se pueden convertir estas experiencias negativa en algo positivo y buscar un buen tratamiento.
Por ejemplo, una experiencia dolorosa puede incluir sentirse indigno del amor de los demás. Una experiencia de apego correctivo sería recordar los momentos en que nos sentimos dignos del amor de los demás pero también dignos de nuestro propio amor.
Formar relaciones con otras personas que tienen un estilo de apego seguro puede ayudarte a ver que es importante que se satisfagan las necesidades de ambos miembros de la pareja. Las formas en que una persona puede aprender de otras con un apego seguro incluyen:
Esto también puede implicar establecer límites y aprender a decir “no”.
Si tienes apego ansioso, puede que tengas varias preocupaciones que se relacionan con una baja autoestima. Esto puede incluir:
Ser sincero con las emociones y las necesidades y aceptar que algunas parejas pueden no ser capaces de satisfacer estas necesidades es un buen paso para desarrollar la autoestima.
La autoestima puede provenir de:
Alguien con alta autoestima se preocupará menos por el rechazo y no necesitará reafirmación constante. Comprender que las acciones de otras personas son incontrolables y no son un reflejo de uno mismo es importante para mantener una alta autoestima y cambiar un apego ansioso por uno seguro.
El mindfulness o atención plena es una práctica que consiste en ser consciente del momento presente y darse cuenta de lo que está sucediendo en ese momento en particular. Ser consciente de los posibles desencadenantes es el primer paso para no reaccionar ante, por ejemplo, un episodio de celos.
Ser consciente de cómo algunas situaciones son simplemente desencadenantes y en realidad no son grandes amenazas para la felicidad o el bienestar puede ayudar a superar un estilo de apego ansioso. Este estilo de apego influye directamente en cómo respondes y controlas las emociones.
Por eso, la práctica de mindfulness incluye:
La autorregulación puede ayudar a resolver conflictos en las relaciones y, en general, contribuir a una mayor confianza. La atención plena puede ayudarte a estar presente y consciente de tu entorno, construyendo conexiones emocionales más fuertes en tus relaciones.
La terapia puede ser un paso importante si una persona siente que su estilo de apego ansioso está afectando sus relaciones. Eso puede ayudar al mostrarte cómo es una relación segura y saludable, ayudarte a reconocer patrones de comportamiento de apego ansioso y explorar formas de formar vínculos saludables y seguros con los demás.
La psicoterapia podría ayudarte también a comprender qué problemas del pasado influyen o dictan tus emociones y estilo de apego actuales.
La psicoterapia puede incluir:
Junto con la terapia, otras formas de ayudar a cambiar un estilo de apego ansioso incluyen:
Los estilos de apego son relativamente estables a lo largo del tiempo, pero también pueden ser modificados mediante el aprendizaje y la experiencia. Si una persona desea cambiar su estilo de apego, es posible hacerlo a través del trabajo terapéutico y el autoconocimiento. u003cbru003eu003cbru003eCambiar el estilo de apego no es un proceso fácil ni rápido, pero es posible. Implica trabajar en la comprensión de las emociones propias y ajenas, aprender a comunicar de manera efectiva y desarrollar la confianza en uno mismo y en los demás. Al pasar por este proceso, podrás mejorar significativamente tus relaciones interpersonales y disfrutar de una vida más satisfactoria y saludable emocionalmente.
No, el estilo de apego ansioso y la ansiedad son conceptos diferentes, aunque están relacionados entre sí. El estilo de apego ansioso se refiere a un patrón de comportamiento y emociones que se desarrollan en la infancia en respuesta a las relaciones tempranas con las familias. Las personas con un estilo de apego ansioso tienden a sentir una necesidad constante de cercanía y seguridad emocional, y a menudo tienen miedo de ser abandonadas o rechazadas.u003cbru003eu003cbru003ePor otro lado, la ansiedad es una emoción que puede ser experimentada por cualquier persona, independientemente de su estilo de apego. Más que nada son sentimientos de preocupación, inquietud o miedo intenso, y puede aprecer por eventos estresantes, incertidumbre, cambios en la vida, y problemas de salud mental.
The Balance RehabClinic es un proveedor líder de tratamientos de lujo para la adicción y la salud mental para personas adineradas y sus familias, que ofrece una combinación de ciencia innovadora y métodos holísticos con una atención individualizada incomparable.
Nuestro programa consiste en tratar a un solo cliente a la vez, con un plan individualmente diseñado para ayudarle con todos los aspectos problemáticos de su vida. Todas las sesiones de tratamiento individual se llevarán a cabo en su residencia privada.
Más informaciónEl programa está diseñado en base a sus necesidades personales. El equipo intercambiará información diariamente y ajustará el horario a medida que avancemos. Nuestros terapeutas trabajarán con usted para tratar las causas fundamentales y no solo los síntomas, continuando más allá de su estancia para garantizar un éxito duradero.
Más informaciónNuestro desequilibrio bioquímico puede verse afectado por la dieta y los eventos estresantes de la vida, pero a menudo se remonta a la genética y la epigenética. Realizamos pruebas de laboratorio bioquímicas específicas para determinar el desequilibrio bioquímico del individuo. Combinando los resultados de las pruebas de laboratorio con información anamnésica y pruebas clínicas, prescribimos un compuesto individualizado de vitaminas, minerales y nutrientes para ayudarle a recuperarse de varias enfermedades.
Más informaciónNuestros expertos combinan lo mejor del tratamiento psicológico y la medicina holística para brindarle apoyo individual con terapias complementarias, todas coordinadas desde una sola fuente, trabajando y complementándose entre sí de manera integradora.
Más informaciónUtilizando las más novedosas terapias basadas en tecnología de vanguardia, como Neurofeedback, tDCS y SSP, podemos monitorar los patrones biológicos de su cuerpo, brindándonos información valiosa sobre su salud y bienestar, además de respaldar el rendimiento y la recuperación de su cerebro y cuerpo mediante la neuromodulación.
Más informaciónEl trauma complejo es a menudo el factor clave que altera el estado físico y mental. The Balance proporciona un espacio seguro junto con métodos integrados de tratamiento de trauma para conseguir la curación.
Más información